伏天是一年中最热的时候，到了秋天才会慢慢凉快。虽然立秋节气表示夏季结束，秋天开始，但是从气象学上，立秋节气时夏季还是没有结束的，这个时候也还在三伏天内，所以解暑解热也是非常重要的。农村关于立秋有句俗语叫做“伏包秋凉飕飕，秋包伏热得哭”，则是后半句所说的秋包伏，具体是怎么回事呢？
一、秋包伏多少天
秋包伏是看立秋和末伏的时间，末伏天在立秋节之后，立秋包着伏天，所以是秋包伏，此时秋后的伏天超过10天，一般为11~19天。立秋是8月7日，末伏是在8月10日，因为末伏固定是10天，所以立秋节气之后的伏天有12天（不含立秋）。
二、秋包伏是什么意思
立秋节气之后的第一个庚日是末伏第一天，根据立秋节气是否在末伏天，民间有伏包秋和秋包伏之分。伏包秋时，立秋节气当天正好是庚日，便算作末伏第一天，此时可以说立秋是在末伏之中，所以是伏包秋。秋包伏时，末伏在立秋节气之后，立秋节气是包着伏天的，所以是秋包伏。此时立秋还属于中伏，距离伏天结束的时间长，所以气温还是比较热的。
三、三伏天时间表
初伏（一伏）：7月11日（六月初二）-7月20日（六月十一）；
中伏（二伏）：7月21日（六月十二）-8月9日（七月初二）；
末伏（三伏）：8月10日（七月初三）-8月19日（七月十二）。
出伏：8月20日
